#дневник питания

Как считать КБЖУ, если лень записывать всё в таблицу

Подсчёт калорий бросают из-за рутины: поиск продуктов, весы, пересчёт рецептов. Для результата хватает меньшей точности, чем кажется. Рассказываем, где ошибка не страшна, где она съедает весь дефицит и как записывать еду за минуту.

Редакция BION10 сентября 2026 г.

Похудение

Почему вечером хочется есть, даже если весь день держался

Кажется, что вечером хочется есть, потому что сила воли «кончилась». Сила воли здесь почти ни при чём. Разбираем, что происходит к концу дня и почему совет «не запрещай себе» решает только половину проблемы.

Редакция BION8 сентября 2026 г.