Похудение
Почему нельзя запрещать себе сладкое — и что работает вместо запрета
«Эффект запретного плода» обычно называют и на этом останавливаются. Разбираем механизм: почему от попытки не думать о еде она становится навязчивее, чем жёсткие правила отличаются от гибких рамок и почему после снятия запрета тяга сначала растёт.
Редакция BION