Похудение
Сколько белка нужно в день при похудении, если лишнего веса много
Стандартный совет: 1,6-2 грамма белка на килограмм веса. При весе 100 кг это 200 граммов, больше половины калорий за день. Откуда взялась эта норма, почему при большом лишнем весе она не работает и как посчитать точнее.
Редакция BION